20代

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うつ病の僕が回復のためにしていること5選

今回はうつ病を発症した僕が回復のために実践したことを紹介します。あくまで僕の個人的な感想であり、一概にこれらを実践すれば回復するというわけではない旨ご理解ください。
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うつ病回復のために運動が欠かせない? うつ病回復のためにやっていること5選 運動編

うつ病回復のためにやっていること5選のうちの運動編。メンタルが不調をきたす前に運動習慣をつけとくんだった…メンタル回復、肩こり解消と良いことしかありません。
うつ病

日記をつけて自分の感情と向き合おう うつ病回復のためにやってること5選日記編 

これまで日記をつけたことがない方はスマホでアプリを使って書くのがおすすめです。なぜかというと、始める、続けるハードルは低ければ低いほどよいからです。