Uncategorized うつ病の僕が回復のためにしていること5選
今回はうつ病を発症した僕が回復のために実践したことを紹介します。あくまで僕の個人的な感想であり、一概にこれらを実践すれば回復するというわけではない旨ご理解ください。
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Uncategorized うつ病回復のために運動が欠かせない？ うつ病回復のためにやっていること5選 運動編
うつ病回復のためにやっていること5選のうちの運動編。メンタルが不調をきたす前に運動習慣をつけとくんだった…メンタル回復、肩こり解消と良いことしかありません。
うつ病 日記をつけて自分の感情と向き合おう うつ病回復のためにやってること5選日記編
これまで日記をつけたことがない方はスマホでアプリを使って書くのがおすすめです。なぜかというと、始める、続けるハードルは低ければ低いほどよいからです。
うつ病 心の休息をとるためには瞑想しよう うつ病回復のためにやってること5選瞑想編
うつ病回復のためにやっていること5つのうち「瞑想」について書いています。瞑想は努力や気遣いなどのストレス要素がない、「精神的疲労を回復する」ものです。大事なのは毎日継続すること
うつ病 散歩(運動)することでストレスも減るし肩こりも治る？ うつ病回復のためにやってること5選散歩編
僕がうつ病回復のためにやっていることを効果を実感した順に5つあげています。どれからやってみてもよいですが、絶対に無理をしない ということを覚えておいてください。
回復のために うつ病回復のためにこれはやってくれ！
「うつになりました、休息をとりましょう」なんて当たり前ですよね。ですがどういうメンタルで休息をとるか、が大事です。今うつ病を患っているあなた以上に優先すべきものはありません。仕事なんて休んでもだれか代わりにやってくれます。家事・育児はパートナー、または親に頼みましょう。
自己紹介 ワーパパ・ワーママ(休職中)ささき家ブログ始動！！
今回はブログを始めるにあたって自己紹介をさせていただきました。てかメタディスクリプションってなに？0歳児を育てながら活動するのはかなり大変だとは思いますが頑張るぞー！！